Quando si intraprende uno stile di vita vegano, è fondamentale affrontare la potenziale carenza di nutrienti essenziali, con la vitamina B12 in cima alla lista. La cianocobalamina, una forma sintetica della vitamina B12, è un ingrediente popolare presente negli integratori vegani di vitamina B12. È vitale per mantenere la salute dei nervi e la produzione di DNA e globuli rossi. Poiché gli alimenti a base vegetale non contengono naturalmente questo nutriente, le forme supplementari, tra cui capsule, compresse o gocce, diventano una soluzione pratica. Questi integratori vegani di vitamina B12 assicurano che chi segue una dieta a base vegetale possa soddisfare comodamente le proprie esigenze quotidiane. È fondamentale, però, cercare prodotti con certificazione vegana per evitare ingredienti che contraddicono l'etica vegana.

In alcuni casi, in particolare quando sono presenti gravi carenze o disturbi di assorbimento, può essere prescritta una dose iniettabile di b12. Le iniezioni di B12, in genere una dose più elevata di vitamina erogata direttamente nel muscolo, possono aumentarne i livelli in modo molto più rapido ed efficace rispetto agli integratori orali. Questo metodo è particolarmente vantaggioso per gli adulti sopra i 50 anni o per gli anziani che potrebbero avere difficoltà ad assorbire la vitamina a causa dei cambiamenti legati all’età nel sistema digestivo. Il rispetto delle linee guida sul dosaggio prescritte da un operatore sanitario è fondamentale per un'integrazione sicura e ottimale.