La elevación de los niveles de glucosa en sangre, conocida como hiperglucemia, es una afección que puede afectar a personas con diabetes o incluso a individuos sin antecedentes de la enfermedad. Reconocer los síntomas de la hiperglucemia es esencial para buscar el tratamiento adecuado y evitar complicaciones.
Síntomas de la glucosa alta:
- Sed excesiva (polidipsia): Uno de los primeros signos de hiperglucemia es la sed intensa y persistente. Esto ocurre porque los riñones intentan eliminar el exceso de glucosa de la sangre, lo que provoca micciones frecuentes y, como consecuencia, deshidratación y una mayor necesidad de líquidos.
- Micción frecuente (poliuria): El aumento de la producción de orina es un síntoma relacionado con la polidipsia. Como el organismo intenta deshacerse del exceso de glucosa a través de la orina, se producen frecuentes idas al baño, sobre todo por la noche.
- Fatiga persistente: La hiperglucemia puede provocar una sensación constante de cansancio y debilidad. Esto se debe a que el organismo no utiliza eficazmente la glucosa como fuente de energía.
- Visión borrosa: La elevada concentración de glucosa en la sangre puede afectar a los ojos, provocando visión borrosa o temporalmente nublada.
- Infecciones frecuentes: Las personas con glucosa elevada son más propensas a las infecciones, como las del tracto urinario, debido a la concentración de azúcar en la orina, que proporciona un entorno propicio para el crecimiento de bacterias.
- Pérdida de peso involuntaria: Aunque la hiperglucemia puede aumentar el apetito, las personas suelen perder peso involuntariamente. Esto ocurre porque las células no pueden obtener la glucosa necesaria para su correcto funcionamiento.
- Mal aliento: El aliento puede adquirir un olor afrutado o dulce debido a la presencia de cetonas en el aliento, que se produce cuando el cuerpo quema grasa en lugar de glucosa para obtener energía.
- Irritabilidad: La inestabilidad de los niveles de glucosa puede provocar cambios de humor, como irritabilidad y dificultad para concentrarse.
Además, pueden aparecer otros síntomas como náuseas, dolores de cabeza, mala cicatrización de las heridas, piel seca y hambre excesiva.
¿Qué aumenta la glucosa?
Inicialmente, la glucosa alta está causada por condiciones que afectan a la producción de insulina, que es la hormona responsable del procesamiento del azúcar en el organismo. La glucosa puede aumentar debido a diversos factores, la mayoría de los cuales están causados por malos hábitos alimentarios y físicos, así como por factores genéticos y hereditarios. Algunos de estos factores son:
- Pancreatitis
- Determinados tipos de medicamentos
- Infecciones
- Accidente cerebrovascular (ACV)
- Hipercortisolismo
- Sedentarismo
- Diabetes mellitus o diabetes gestacional
- Alimentación desequilibrada y descontrolada
- Sobrepeso
Tratamiento de la glucosa alta:
Para tratar la glucosa alta, es necesario consultar a un médico para determinar el mejor tratamiento. Desgraciadamente, si ya ha desarrollado diabetes, no es posible revertir el proceso, y sólo puede controlar la situación mediante cambios en la dieta, ejercicio, insulina o medicamentos. Sin embargo, si aún no tiene diabetes, puede mejorar la situación haciendo ejercicio, siguiendo una dieta adecuada, evitando el consumo de azúcar y alcohol, dejando de fumar y aumentando la ingesta de fibra.
Alimentos para mejorar la glucosa:
- Leche desnatada
- Pescado
- Pollo
- Aceite de oliva
- Cacahuetes
- Nueces
- Judías
- Arroz integral
- Lechuga
- Fruta fresca
- Requesón
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