Ein Vitamin-B12-Mangel, auch Hypovitaminose B12 genannt, ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn der Körper nicht über ausreichende Mengen dieses lebenswichtigen Vitamins verfügt, um richtig zu funktionieren. Vitamin B12 spielt im menschlichen Körper eine entscheidende Rolle, da es an verschiedenen lebenswichtigen Funktionen beteiligt ist, darunter der Bildung roter Blutkörperchen, der Aufrechterhaltung des Nervensystems und des Zellstoffwechsels.
Ursachen für Vitamin-B12-Mangel
Die Hauptursache für einen Vitamin-B12-Mangel ist eine unzureichende Aufnahme dieses Vitamins mit der Nahrung. Vitamin B12 kommt vor allem in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Milchprodukten und Eiern vor. Daher besteht bei Personen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, ein höheres Risiko, diesen Mangel zu entwickeln, es sei denn, sie nehmen Vitamin-B12-Ergänzungsmittel ein oder konsumieren angereicherte Lebensmittel. Weitere Ursachen sind:
- Adipositaschirurgie: Einige Arten der Adipositaschirurgie können erhebliche Teile des Magens verkleinern, was zu einer schlechten Aufnahme des Vitamins führt.
- Medikamente: Einige Medikamentenklassen (Protonenpumpenhemmer, Cholestyramin, H2-Antihistaminika, Metformin, Antibiotika, Omeprazol, Esomeprazol und Pantoprazol) können die Vitaminaufnahme beeinträchtigen.
- Verdauungsprobleme: Menschen mit Morbus Crohn oder Zöliakie können Schwierigkeiten bei der Aufnahme von Vitamin B12 haben, was zu einem Mangel führt.
- Übermäßiger Alkoholkonsum.
Symptome, die durch einen B12-Mangel verursacht werden
Die Symptome eines Vitamin-B12-Mangels können von Müdigkeit und Schwäche bis hin zu schweren neurologischen Problemen wie Taubheitsgefühl und Kribbeln in Händen und Füßen reichen. Ein unbehandelter B12-Mangel kann zu schwerwiegenden Komplikationen wie Megaloblastenanämie und dauerhaften Schäden am Nervensystem führen.
Weitere häufige Symptome sind Gefühlsverlust in den unteren Gliedmaßen, Augenzittern, Zittern und Herzklopfen, Mundgeschwüre, Gedächtnisverlust und Appetitlosigkeit.
Behandlung von Vitamin-B12-Mangel
Es ist wichtig, einen Vitamin-B12-Mangel frühzeitig zu diagnostizieren und zu behandeln, um Langzeitkomplikationen vorzubeugen. Die Behandlung umfasst typischerweise die orale oder Injektionsgabe von Vitamin-B12-Ergänzungsmitteln, abhängig von der Schwere des Mangels.
Wenn Sie diesen Mangel aufgrund der Symptome vermuten, wird daher empfohlen, einen Facharzt aufzusuchen, um Ihren Gesundheitszustand zu beurteilen. Bei Kindern ist es besonders wichtig, so schnell wie möglich einen Arzt aufzusuchen, da ein niedriger Vitamin-B12-Spiegel irreversible Schäden verursachen kann.
Zu den wichtigsten Behandlungen gehören intramuskuläre Injektionen von Vitamin B12 (Konzentration 100 µg) in Form von Hydroxocobalamin (insbesondere bei perniziöser Anämie), Nahrungsergänzungsmittel und Multivitamine sowie Ernährungsumstellungen, um Lebensmittel mit hohem Vitamin-B12-Gehalt wie Milch, Rinderleber und Eier einzubeziehen , Käse, Meeresfrüchte, Joghurt, Hühnchen, Fisch und Hefe.
So stellen Sie fest, ob Ihr Vitamin-B12-Spiegel niedrig ist
Zusätzlich zur Konsultation eines Arztes zur Beurteilung Ihres Gesundheitszustands werden einige Tests durchgeführt, um eine Diagnose zu stellen. Zu den empfohlenen Tests gehört ein großes Blutbild, das die Menge der roten Blutkörperchen und des Hämoglobins sowie deren Form, Größe und Färbung analysiert.
Es ist auch wichtig, den Folat- und Vitamin-B12-Spiegel (auch bekannt als Cyanocobalamin) durch biochemische Tests zu analysieren. Als normaler Bereich für den Vitamin-B12-Spiegel gelten 200 bis 800 pg/ml.
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